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Dra. Maricarmen Saravia BazánPsicóloga Clínica · C.PS.P. 53758
Cuando perdemos a alguien o algo significativo —una persona, una relación, una etapa de vida—, nuestro mundo interno se reorganiza. A esto le llamamos duelo, y es uno de los procesos más humanos que existen.
El duelo no es lineal
Contrario a lo que muchos creen, el duelo no avanza de la negación a la aceptación en línea recta. Es más bien como una espiral: hay días buenos, días terribles, y días donde sientes ambas cosas a la vez. Y todo eso está bien.
Los tipos de duelo que pocas veces nombramos:
- Duelo ambiguo: Cuando la pérdida no es clara (una relación que no termina del todo, un familiar con enfermedad crónica).
- Duelo anticipado: El dolor que sentimos antes de que la pérdida ocurra.
- Duelo no reconocido: Pérdidas que la sociedad minimiza (mascotas, amistades, trabajos, identidades).
¿Cómo acompañar sin invadir?
Si alguien cerca tuyo está en duelo:
1. No intentes "arreglarlo" con frases como "ya pasó" o "todo pasa por algo"
2. Simplemente estar presente es más poderoso que cualquier palabra
3. Respeta su ritmo, no el que tú crees que "debería" tener
4. Pregunta: "¿Qué necesitas hoy?" en vez de asumir
El duelo en terapia
En el programa RECONEXIÓN de Seranda, trabajamos el duelo como un proceso de reconstrucción de significado. No se trata de "superar" la pérdida, sino de aprender a vivir con ella de una forma que honre lo que fue.
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